Έχουμε τη δυνατότητα αρχικά να επιλέξουμε ανάμεσα στις 5:00μμ ή στις 6:00μμ να μαζευτούμε (πάντα μιλάμε για το Σάββατο 31 Μαρτίου εεε;;).
Επίσης δεν κάναμε trekking προηγούμενη φορά , οπότε έχουμε και αυτή την επιλογή.
Μπορούμε βέβαια να επιμείνουμε δυναμικά ή να κάνουμε και ένα συνδυασμό και από τα δύο. 
Τα σχόλια μπορείτε να τα γράψετε εδώ (κάτω εκεί που γράφει 0 comment) στο facebook ,στο twitter στο google+ ή όπου αλλού θέλετε τέλος πάντων.
Άντε να αρχίσουμε να οργανωνόμαστε. :-)
Δεύτερη φορά που μαζευόμαστε στην κοιλάδα , Σάββατο 17 Μαρτίου στις 5:00 μμ. Αυτή τη φορά στο τέρμα της κοιλάδας, απέναντι από το loca εκεί του κάνουν αναστροφή τα αυτοκίνητα και θα πάμε λίγο πιο κάτω προς το τέλος τις τεχνητής λίμνης.
Λέω να δοκιμάσουμε λίγο από cross-fit (χωρίς τα βάρη βέβαια –ακόμη- αλλά σε αυτή τη λογική). Αυτό είναι και το πρόγραμμα που διαφημίζει και η rebook (σε όποιους πρόσεξαν την διαφήμιση που παίζει αυτή τη στιγμή.
Δεν είμαστε τόσο ακραίοι σε καμία περίπτωση αλλά δεν μπορώ να κρύψω ότι η λογική πίσω από το cross-fit είναι αν μη τι άλλο συναρπαστική.
Επίσης πρέπει να αρχίσουμε να συζητάμε για τις ώρες που θα βρισκόμαστε μέχρι να καθορίσουμε ένα πιο σταθερό πρόγραμμα , τώρα που άρχισε να ανοίγει και ο καιρός.
Οποιοδήποτε σχόλιο είναι δεκτό. (εδώ στο facebook, twitter, email –link έχει δεξιά πάνω στην σελίδα )
Και πάντα δωρεάν εεε !!!
Σας περιμένω...
Πρώτη δοκιμή για το fitness.4free στις Σέρρες το Σάββατο 3/3 στις 5:00 το απόγευμα. Μαζευόμαστε όσοι θέλουμε στο πάρκινγκ δίπλα από το κολυμβητήριο στην κοιλάδα και από εκεί ξεκινάμε μέχρι ότι ώρα θέλουμε.
Μαζί θα φέρω να δοκιμάσουμε και TRX-like (suspension training δηλ. εκπαίδευση αιώρησης !!!). Μέχρι στιγμής κάποιος θα μπορούσε να δοκιμάσει μόνο σε personal training ή σε ορισμένα (ακριβά) γυμναστήρια, εμείς
όμως εδώ θα το έχουμε δωρεάν.
Επίσης αν υπάρχει όρεξη θα πάρουμε μια μικρή γεύση από crosfit και μετά βλέποντας και κάνοντας.
Ελπίζω ο καιρός (όπως λέει και η ΕΜΥ) να είναι καλός και να μην βρέχει.
Καλή μας αρχή.
Άρης με τα νεότερα.
Επειδή οι καιροί είναι διαφορετικοί ,τα οικονομικά είναι δύσκολα και συνδρομές σε γυμναστήρια είναι πλέον πολυτέλεια, θα προσπαθήσω να αναπληρώσω ένα μικρό κενό. (Ακούγομαι σαν διαφήμιση από ραδιόφωνο.. !!!)
Επίσης βλέπω πολλούς να τρέχουν, περπατούν και να θέλουν να αθληθούν γενικότερα, σε δημόσιους χώρους, λέω να τους παροτρύνω να το κάνουν πιο οργανωμένα και με γυμναστή.
Θα ξεκινήσω λοιπόν δωρεάν ομαδικά μαθήματα σε ανοιχτούς χώρους ,όπως στο κολυμβητήριο και τον οβά που θα τα πραγματοποιούμε με αυτοσχέδια όργανα και με το ίδιο μας το σώμα τις περισσότερες φορές. Δεν υπάρχει καμία δέσμευση από κανέναν σε κανέναν για την προσέλευση ή την φυσική κατάσταση. (Καταλαβαίνετε ότι το κάνω γιατι είμαι τρελαμένος με το επάγγελμά μου εεε;)
Απλά σας προσκαλώ επειδή σας ξέρω, να κανονίσουμε για τις ώρες που μπορούμε να βρισκόμαστε. Δεν χρειάζεται να συμπληρωθεί ελάχιστος αριθμός από άτομα , ακόμη και αν είμαι μόνος μου πάλι θα κάνω.
Αυτά που μπορούμε να κάνουμε έξω είναι προγράμματα:
Αερόβιας , δυναμικής προπόνησης , pilates , yoga , crosfit, αυτοσχέδια όργανα όπως trx , rip , medicine-swis balls, rep-challenge και ότι άλλο μας έρθει στο μυαλό.
Απαντήστε μου αν θέλετε για να κανονίσουμε ώρες. Προτείνω δοκιμαστικά να ξεκινήσουμε το Σάββατο 3 Μαρτίου στο κολυμβητήριο (που λεν ότι θα έχει και καλό καιρό) το απόγευμα πριν σκοτεινιάσει , αλλά και αυτό είναι συζητήσιμο.
Είμαι έτοιμος να ακούσω προτάσεις, σχόλια και .
Μπορείτε να το διαδώσετε όσο θέλετε και σε οποίους θέλουν να κάνουν γυμναστική πιο οργανωμένα.
Για ανακοινώσεις νέα κλπ. Κάντε like, follow και τέτοια
http://www.facebook.com/fitness.4free
http://twitter.com/fitness_4free
http://fitness-4free.blogspot.com/
Για επικοινωνία add στο
http://facebook.com/aris.klotsikas
ή και στο mail
και φυσικά στο τηλέφωνό μου (δεν θα το δώσω από δω, το έχετε..)
