Ήρθε η αλλαγή

Ελπίζω να απολαύσατε το 3ήμερο (4ήμερο - 5ήμερο) και να είστε έτοιμοι για την Δευτέρα.

 Ήρθε πλέον η ώρα και η στιγμή για την πρώτη αλλαγή ώρας...
Απο αυτή τη Δευτέρα το βάρβαρο 5:30 γίνεται 7:00.
Η πέμπτη παρμένει και αυτή 7:00 και συζητάμε για την Τετέρτη,
αν και εφ όσον γίνει και εκείνη τη μέρα μάθημα.

Επίσης....
Μπορούμε να κάνουμε πέρα την τεμπελιά και να κάνουμε ένα δωράκι στον εαυτό μας.
Αυτή είναι η καλύτερη στιγμή για να ξεκινήσουμε όλοι μιας και μπορώ να προσαρμόσω το πρόγραμμα κατάλληλα , αλλά έχω και την ώρα να μείνω παραπάνω αν υπάρχει οιποδήποτε πρόβλημα-απορία , μετά ή και πριν το μάθημα.
Περιμένω με αγωνία να δω τον κόσμο που θα έρθει απο αύριο.

Καλοκαίρι.......

Ηρθε η ώρα πλέον να αφηερωθω  στο fitnes4free.
Οι υποχρεώσεις μου στο γυμναστήριο τελίωσαν και πλέον όλες οι συναντήσεις μας θα γίνονται πιο αργά και σε υποφερτές ,απο άποψης θερμοκρασίες , ώρες.
Οπότρ και αυτή την Πέμπτη σας περιμένω κλασσικά στις 7:00 απέναντι απο το  loca όπως πάντα ή σε περίπτωση απότομης βροχής (μπουρίνι το λέμε) στο υπόστεγο δίπλα στο κολυμβητήριο.

Επίσης αύριο αν έχετε στρωματάκια τα φερνετε μαζί σας, αν όχι έχω μαζί μου πάντα μερικά παραπάνω.
Γιατί τα στρώματα..???

Λέω να κάνουμε λίγο yoga ή μαλλόν ασκήσεις με έμφαση στη yoga.
Αν έχουμε αρκετό κοσμό (λόγω τις αργίας που έρχετε γαρ) και έχουμε όρεξη, θα έλεγα να δοκιμάσουμε budokon.

Το τι είναι αυτό δεν θα το περιγράψω εδώ(υππάρχει και το google) αλλα θα σας τα πώ απο κοντά.
Οπότε σας αναμένω απο κοντά άυριο.

Λίγο ακόμη ζέστη

Αυτή τη Δευτέρα λογικά θα είναι η τελευταία φορά που θα κάνουμε στις 5:30 ,
απο την επόμνη θα πάμε πιο αργά για να μην είναι τόσο βάναυσα.

Επίσης είδα οτι ο καιρός μπορεί να κάνει τίποτα περίεργα , οπότε άν έχει καμιά μπόρα θα μαζευτούμε στο υπόστεγο δίπλα στο κολυμβητήριο όπως τον Μάιο που τρελαθήκαμε στις βροχές.

Επιπλέον εγώ είμαι πιο χαλαρός πλεόν απο πλευράς προγράμματος οπότε και μπορούμε απο δω και πέρα να δημιουργήσουμε ελεύθερα.
Την Πέμπτη θα κάνουμε κανονικά (σας το λέω απο τώρα) αν και βλέπω το κόσμο να κάνει πάλι 3ήμερο-4ήμερο-5ήμερο και πάει λέγοντας.Εγώ πάντος θα είμαι στη θέση μου.
Επίσης μπορεί να βάλουμε μια μέρα ακόμη απο βδομάδα (μάλλον Τετάρτη ) αλλά αυτό είναι θέμα συζήτησης (και πάλι περιμένω κάποιος-α να κάνει την πρότασή του).

Οπότε και τα λέμε απο Δευτέρα.

Εκτάκτως για την Δευτερα

Αυτή τη Δευτέρα και λόγω των υποχρεώσεων στο γυμναστήριο το μάθημα απο τις
5:30 μεταφέρεται στις 6:30 , μια ώρα μετά δηλαδή.
Μόνο γι' αυτή τη Δευτέρα 
Την Πέμπτη δεν αλλάζει κάτι κανονικά στις 7:00.

Επίσης να σημειώσω οτι τελικά στις 7:00 έχει πολύ καλό καιρό, παχια σκιά και αρχίζει να δροσίζει .
Το μάθημα των 5:30 είναι λίγο βάναυσο , αλλά υπομονή μέχρι να τελιώσει αυτός ο μήνας.

Μετά θα κανονίσουμε τις ώρες και αν θέλετε θα βάλουμε και ακόμη μια ώρα, προβλέπω την Τετάρτη.

Πιο αργά, πιο δροσερά...

Αυτή τη Πέμπτη 14/5 δοκιμάζουμε για πρώτη φορά να μαζευτούμε στις 7:00μμ.
Ελπίζω να μην έχει την τρελή τη ζέστη , αλλά ακόμη κι αν ζεσταθούμε πρέπει να το δούμε θετικά.
Σαν να πάμε για σάουνα και αποτοξίνωση ένα πράγμα.

Μαζι μου έχω πάντα νερό, (δυστυχώς όχι παγωμένο μιας και δεν κουβαλάω και ψυγείο μαζί μου) αλλά πάλι κάνει την δουλειά του.
Οπότε κουράγιο υπομονή , και σκεφτήτε οτι όσοι κάνουν τώρα αυτο το καιρό γυμναστική (υπο σκιάν πάντα και ελεγχόμενα) βοηθούν πολύ την καρδιά τους.

Αλλαγές στο Πρόγραμμα

Έχουμε τα τελευταία νέα και αλλαγές λόγω του καλοκαιριού.

Προσοχή προσοχή.

Το Σάββατο δεν έχουμε πλέον μάθημα. αλλά την Δευτέρα.

Την Πέμπτη έχουμε αλλά πιο αργά
Συγκεκριμένα...
Την Δευτέρα στις 5:30
Την Πέμπτη  στις 7:00
Οπότε σας περιμένω απο Δευτέρα να τα πούμε και απο κοντά.

Έτσι θα πάμε λογικά όλο τον Ιούνιο και τον Ιούλιο βλέπουμε.
Αν ρωτάτε για διακοπές .. η απάντηση είναι "καλό το αστείο.."

(Πάντως αν πάει κανεις διακοπές και έχει χώρο , πιστεύω οτι είμαι αρκετά καλή παρέα, και θα έχει αν θέλει και persolan training )

Καλοκαίρι πλέον

Ήρθε και επίσημα (ημερολογιακά το καλοκαίρι κανονικά στις 21 Ιουνίου εε) και άρχισαν οι ζέστες.

Λόγω του τριημέρου ,θέλω να φαντάζομαι το Σάββατο που μας πέρασε δεν ήρθατε.
Οπότε και αυτή την Πέμπτη δεν αλλάζω το πρόγραμμα και θα μαζευτούμε πάλι στις 5:30 απέναντι απο το loca.
Για το Σάββατο τώρα βλέπω λίγο δύσκολα τα πράγματα , οπότε και αν δεν εχώ μερικά ατομα σίγουρα θα το αναβάλουμε. Έτσι  το Σάββατο θα  το μετακινήσουμε μια καθημερινή μιας και βλέπω οτι οι επισκέψεις στη θάλλασα και για καφέ είναι πιο ισχυρές (τουλάχιστον αν πάτε για καφέ και δεν κάνουμε γυμναστική να οργανώσουμε Σαββατιάτικο καφέ) .
Όλα αυτα βέβαια θα τα πούμε και απο κοντά την Πέμπτη.
Επίσης θα δοκιμάσουμε κάτι πιο αερόβιο (το νέο εργαλείο είναι έτοιμο) οπότε και δεν χρειάζετε να φέρετε στρωματάκια.
Περισσότερα δεν αποκαλύπτω , σας περιμένω την Πέμπτη.

 

Καλό μήνα

Έρχεται και το καλοκαίρι και ελπίζω με λιγότερες βροχές , μιας και μουχλίασαμε.
Την προϊγούμενη πέμπτη πάντως με κάνατε πολύ χαρούμενο με τη συμμετοχή σας και ελπίζω και σε ακόμη περισσότερο κόσμο που να αθλήται.
Για εσάς που ήρθατε σας ευχαριστώ πάρα πολύ.

Τωρα για το Σάββατο 1 Ιουνίου θα ισχύσει το κλασσικό πρόγραμμα , δηλδή στις 5:00 και πάλι απένανντι απο το loca ή στο κολυμβητήριο (αν βρέχει παλί).
Επίσης αυτό το Σάββατο θέλω να συζητήουμε και για τις ώρες που σας βολεύει , μιας και τωρα το καλοκαίρι στις 5:00 θα αρχίσει να κάνει τρελή ζεστη.
Φυσικά μπορείτε να αφήνεται σχόλια για τις ώρες και τις μερες εδώ στο facebook ( www.facebook.com/fitness.4free/ & www.facebook.com/aris.klotsikas/ ) αλλά και στο mail -- harrykeo@gmail.com .
Επίσης αν θέλετε μπορούμε να αλλάξουμε και το Σάββατο με μια καθημερινή , αν υπάρχει προοπτική για κάποια παραλία. Επίσης ετοιμάζω και μια μικρή έκπληξη , αλλά αυτά απο αύριο.

Οπότε δεν έχετε να χάσετε τίποτα, ελάτε να κάνουμε γυμναστική σε πιο παρεήστικη ατμόσφαιρα και χωρίς καμία δέσμευση, μόνο καλή διάθεση.
Σας περιμένω.